高考倒计时7天

距离高考仅有一周时间了，在复习冲刺的最后关头，不少考生依旧小状况不断，记者搜集了具有代表性的考生留言，请来了国家二级心理咨询师、华南师大附中心理教师李之宁和亲子关系专家、广州中医药大学心理辅导中心主任刘晓红答疑解惑。

考前陷入单恋

考生：快高考了，可我偏偏在这个时候喜欢上班上一个女孩，她的一举一动都影响到我。

李之宁：高三的最后冲刺阶段，考生们都希望找一个心灵驿站歇息一下，不少高三学生都会在最终阶段出现情感上的波动，这是在寻找一种心理寄托，是一种很自然的反应，也是压力需要宣泄的反应。

考生要理解出现这种心理的原因，尽量大方自然地跟对方相处，把二人相处的机会选在公众场合，尽量避免单独相处的机会，不建议在这种阶段表白，或者过于亲密。没必要刻意回避，有这样美好的一个人，彼此不说，作为一个秘密，支持自己的力量。

总和父母吵架

考生：马上就要考试了，我成绩不是很好，想在这几天安心看书，可我妈最近每天都要因为各种小事跟我吵架，导致我每天都睡不着，每天吵架怄气会浪费好多时间。

刘晓红：其实每个孩子都清楚考大学的重要性，家长越是批评，孩子反而会逆反。在这段时间，父母的心态要放缓，要理解孩子的抱怨，需要宣泄是正常的。此时，父母不能忍气吞声，也不能还嘴激化矛盾，应该学会用平常心去对待，孩子的情绪反而就比较安稳，到了考场才能正常发挥。

考前经常失眠

考生：本学期睡眠状况时好时坏，每晚躺下去心里都很焦虑，害怕失眠却往往会失眠。

李之宁：通常高三的学生在考前都会有点入眠困难，白天大脑里的消耗大，睡前大脑仍处于兴奋状态。而此时，考生往往有种主观想法，“现在不睡，明天很糟糕”，“睡不着不对”，自责担忧。入睡困难的原因其实是对自己状况的担忧，而不是本身状况糟糕导致的。

学习效率下降

考生：以前写语文，文综还有时间检查，后来变成了时间紧迫但可以写完。可昨天的考试，我夸张到语文作文没完，文综的历史大题竟然两道看都来不及看，就这样丢了37分。

李之宁：速度变慢了，复习效率变低了，很可能是劳累过度，效率降低。考生要注重饮食营养的合理搭配，也要适当加强锻炼，把负担放下，心情愉悦的有氧运动，会带来高效率的学习状态。但要注意每次运动不要超过一个小时。